Bedeutet ein freier Raum wirklich einen freien Geist?

Es ist leicht, sich einzureden, dass man, um zu meditieren, zu schreiben, etwas zu erschaffen oder eine Reihe anderer wichtiger Dinge zu tun, zuerst seinen Raum aufräumen, seine Yogamatte säubern, die ersten zwei Tassen Kaffee trinken muss, usw. Es gibt Dutzende von Sprüchen darüber: “Sauberer Raum, klarer Geist” “Nackter Schreibtisch, klare Arbeit. ” (Okay, ich habe mir beides ausgedacht, aber Sie verstehen schon.) Aber was ist wirklich dran? Verbessern wir wirklich unsere Chancen, uns hinzusetzen und die Dinge zu tun, die uns wirklich wichtig sind, oder werden wir nur zu unglaublich produktiven Zauderern?.

Schauen wir uns an, wie sich Unordnung auf das Gehirn auswirkt

Laut einer Studie des Princeton Neuroscience Institute führt die Anwesenheit mehrerer visueller Reize in Sichtweite dazu, dass diese Reize um die neuronale Darstellung konkurrieren. Laienhaft ausgedrückt: Je mehr Unordnung Sie sehen, desto leichter lassen Sie sich ablenken. Ihr Gehirn bekommt im wahrsten Sinne des Wortes mehr als ein Sandwich vorgesetzt, in das es beißen kann, und weiß nicht, welches es zuerst probieren soll.

Was ist mit Prokrastination?

In einem Forschungsbericht, der in der Zeitschrift “Psychological Science” veröffentlicht wurde, untersuchten die Psychologen Dianne M. Tice und Roy F. Baumeister die Prokrastination unter College-Studenten und beobachteten ihr Verhalten und ihre akademischen Noten während eines Semesters genau.

Die Prokrastinierer in der Gruppe berichteten zu Beginn des Semesters über geringeren Stress und weniger Krankheit als Nicht-Prokrastinierer (kurzfristige Vorteile), später jedoch über höheren Stress und mehr Krankheit (langfristige Kosten). Die Prokrastinierer erhielten auch allgemein schlechtere Noten, was ein selbstzerstörerisches Verhaltensmuster verdeutlicht. Ist Ihr persönliches Ritual des Aufräumens, des Entrümpelns oder des Abspielens Ihres Lieblingssongs, um Ihre Kreativität anzuregen, also wirklich hilfreich für Sie oder nicht? Seit wann sind wir davon überzeugt, dass wir erst aufräumen müssen, bevor wir uns unseren Lieblingsbeschäftigungen widmen können? Um das Geheimnis weiter zu lüften, vor allem für diejenigen, die gerne entrümpeln, bevor sie sich an die Arbeit machen, habe ich mich an die professionelle Organisatorin Dorothy Breininger, auch bekannt als “Dorothy The Organizer” aus der Emmy-nominierten Fernsehserie “Hoarders”, gewandt, um ihre Meinung zu diesem Thema einzuholen.

Etwas “Chaos” kann für Kreative eine gute Sache sein

Wenn es darum geht, ob Entrümpeln zu Hause uns produktiver macht oder nicht, glaubt Breininger, dass es das tut. “Ja, Entrümpeln zu Hause kann die meisten von uns produktiver machen. Bei meinen Kunden mit rechter Gehirnhälfte (Künstler, Musiker, Schriftsteller, Stylisten – sogar Handwerker) kann ein wenig organisiertes Chaos kreative Inspiration bringen Sie erklärt, dass dies jedoch nicht über längere Zeiträume hinweg gilt, da viele Künstler “gegen das Gewöhnliche wüten”, wenn sie die Inspiration zum Schaffen verspüren.

Wenn die Inspiration verschwindet, ordnen sie ihre Räume oft wieder neu, um einen Neuanfang zu machen und den nächsten Wasserfall kreativen Saftes in Gang zu setzen.

Unordnung kann für manche von uns lähmend sein

Haben Sie schon einmal ein unordentliches Büro betreten und sich darauf gefreut, ein neues Projekt in Angriff zu nehmen, nur um es gleich wieder zu verlassen, weil die Unordnung Ihre Konzentration zu sehr stört? Für manche von uns kann Unordnung geradezu lähmend sein. Breininger erinnert sich, wie sie in die Büros und Wohnungen ihrer Kunden sowie in Musik-, Kunst- und Yogastudios ging, um mit Menschen zu sprechen, die sich durch Unordnung behindert fühlten. Sie kommentiert: “Diese Menschen sind kluge Mütter, erfolgreiche Anwälte, brillante Autoren, Schauspieler und Sportler – sie alle fühlten sich durch Unordnung gelähmt.

Nach einer Stunde gemeinsamer Arbeit konnte ich ihre psychologischen und physiologischen Veränderungen beobachten. Sie fühlten sich durch den offenen Raum entspannter und sprachen plötzlich von unmittelbaren Blitzen der Kreativität. Sie erlebten einen Impuls in den Bereichen, in denen sie blockiert waren, was wiederum Hoffnung, Visionen und Begeisterung für das, was ihnen wichtig war, hervorrief.

”.

Entrümpeln kann uns geistig auf andere Aktivitäten vorbereiten

Breininger glaubt, dass dies auf drei Arten geschieht:.

  1. Es räumt den physischen Raum auf, damit wir an der Aktivität teilnehmen können.
  2. Es gibt uns das Gefühl, etwas geschafft zu haben, was sich in Motivation niederschlägt.
  3. Es gibt uns Zeit, über die Aktivität nachzudenken oder sie zu organisieren, an der wir teilnehmen wollen.

Wenn Sie zufällig ADHS haben, rät Breininger, dass es zwei Regeln gibt, die Ihnen helfen können, Ihre Aufmerksamkeit zu verbessern: Konzentrieren Sie sich darauf, nur den für Ihr aktuelles Projekt notwendigen Platz freizumachen, und stellen Sie einen Timer ein, um es schnell zu erledigen. Sie fügt hinzu: “Wir wollen die Falle vermeiden, dass wir den Ordnungs- oder Aufräumprozess zur Zielaktivität machen – denken Sie daran, dass wir den Raum nur inszenieren, damit wir diese spezielle Aktivität durchführen können. ”.

Ist ein sauberer Raum gleichbedeutend mit einem klaren Geist?

Ich habe Breininger gefragt, ob das Aufräumen der Schlüssel zu einem friedlichen, konzentrationsfähigen Geist ist oder nicht. Sie sagte: “Auf keinen Fall! Wenn man einfach nur vorübergehend das Gästezimmer aufräumt, wenn Freunde zum Abendessen kommen, geht einem der Gedanke an den neu aufgeräumten Bereich nicht aus dem Kopf. Für viele Menschen kann es vorkommen, dass sie, selbst wenn alles abgeheftet, gefaltet und fantastisch ist, ein Leben führen, das sie überfordert und sie sich von anderen Dingen – Menschen, Gedanken, ständiger Aktivität – überwältigt fühlen.

” Ein aufgeräumter Raum kann Ihnen zum Erfolg verhelfen, ist aber nicht der Schlüssel zum kreativen Glück. Eine allgemeine Faustregel, wenn es darum geht, ob es in Ordnung ist, Zeit damit zu verbringen, “die Bühne zu bereiten”, bevor man das tut, was einen glücklich macht, ist, sich zu überlegen, wie sich dieser Akt des Entrümpelns oder der leichten Prokrastination auf das eigene Leben auswirkt. Breininger kommentiert: “Für manche geht es beim Organisieren nur darum, produktiv zu sein.

Für andere geht es nur darum, ordentlich zu sein oder das zu finden, was man braucht, wenn man es braucht. Wenn das Putzen zur Selbstsabotage führt (verpasste Arzttermine, weniger soziale Verpflichtungen oder Verspätungen bei der Arbeit oder in der Schule), sollten Sie auf jeden Fall den Besen, die Bürste oder den Schwamm weglegen. ” Wenn Sie das nächste Mal ein neues Projekt in Angriff nehmen wollen, achten Sie auf Ihre Handlungen vor der Aktivität.

Haben Sie den Drang, aufzuräumen? Wenn ja, fragen Sie sich, ob diese Handlung Teil Ihres Prozesses ist oder eine unnötige Aufschieberitis. Wenn Sie Zweifel haben, treffen Sie eine bewusste Entscheidung, entweder schnell fertig zu werden oder den Besen sofort fallen zu lassen. Je mehr Unordnung Sie sehen, desto leichter werden Sie sich ablenken lassen.